心と時間の整え方– category –

💭「なんとなく、孤独を感じる夜がある」 一人で暮らしていると、ふとしたときに感じる孤独。 仕事から帰ってきても誰もいない部屋 食事をしても、話し相手はいない 寂しさからスマホを眺めて、さらに気分が落ち込む… そんなときのために、心をふっと軽く...

はじめに｜「朝活」は意識高い人だけのもの？ 「朝活」と聞くと、自己啓発、スキルアップ、運動、読書…なんとなく“意識高い人向け”な印象を持っていませんか？ でも実は、**ほんの10〜15分の「自分のための朝時間」**を持つだけで、生活のストレスや自己嫌...

「睡眠にお金をかけるなんて、もったいない」と思っていませんか？ 毎日当たり前にやってくる「睡眠」。つい軽く考えがちですが、人生の3分の1を占めるこの時間をおろそかにしていると、残りの3分の2の生活の質にも大きく影響してきます。 今回は、「なぜ...

💤 なぜ“何もしない日”が必要なのか？ 私たちは、気づかないうちに常に「やるべきこと」に追われています。洗濯、掃除、買い出し、SNSの返信…予定が詰まりすぎて、心が置いてけぼりになることも。 そこでおすすめなのが「週末に“何もしない日”を意図的につ...

🌙 寝ようとしても、なぜか眠れない… 明日のことを考えて不安になる ひとりになると急に孤独を感じる スマホを見ていたら、かえって目が冴える 夜の不安は、日中よりも強く感じられるもの。でも、ちょっとした工夫で「少し落ち着ける夜」に変えることはで...

⏳「今日も何してたんだっけ…」を感じたことはありませんか？ 仕事も家事もしてるのに、なぜか“何もしてない気がする” 気づいたら夕方になっている スマホを見ていた時間だけがやけに印象に残る それは、“時間の感覚”がぼやけている状態かもしれません。 ...

☕ こんな日、ありませんか？ 朝から何もしたくない タスクが多すぎて手をつけられない やることはあるのに動けない そんな日があるのは自然なこと。人間は毎日、100％のエネルギーで動けるわけではありません。 この記事では、**やる気が出ない日でも、暮...

朝から重い。「何もしたくない日」がやってくる理由 誰にでもあります。起きるのも面倒、SNSだけが進んでいく、だけど自分は動けない。 こうした「何もできない日」が続くと、「自分はだらしない」「こんなんじゃ人生ダメになる」と、自分を責めるスパイラ...