🌫 最近、部屋にいるとなんとなく疲れる…？
在宅時間が長くなった現代、**室内の“ニオイ疲れ”**がじわじわとメンタルに影響を与えているケースが増えています。
実は、気づかないうちに溜まっていく“生活臭”や“こもり臭”が、無意識のストレスのもとになっていることも。
🧠 「ニオイ」が脳に与える影響
- 強すぎる香りや混ざった生活臭は、自律神経を乱す要因に
- 脳はニオイを「記憶」と結びつけており、不快な香りが気分を下げることも
- 一方で、心地よい香りはリラックス効果や集中力アップをもたらす
💡 今日からできる「香りの環境改善」5つの工夫
① 窓を開ける習慣をつける
空気の入れ替えは香りのリセットに直結。朝起きたらまず2分の換気を。
② 排水口やゴミ箱の“ニオイ源”を潰す
見落としがちなにおいの元。重曹やクエン酸、排水口シートなどで対策を。
③ 柔軟剤や芳香剤を“重ねすぎない”
香りの混在は逆効果。1種類の香りで統一したほうが快適です。
④ お香やアロマで「香りの主役」を決める
お気に入りの香りがあると気分が安定。朝は柑橘系、夜はラベンダー系などもおすすめ。
⑤ 家具やカーテンにも気を配る
布製品はにおいが残りやすいので、時々リフレッシュスプレーや洗濯を。
🔁 無臭もOK。「何も感じない」空間が休息になることも
必ずしも香りを足す必要はありません。
「においがない」という状態も、十分に心を休める環境です。
✅ まとめ：香りを味方に、部屋をもっと快適に
- ニオイ疲れは、気づきにくいけど確実に心に影響する
- 香りは足すより「整える」意識で
- まずは“無臭”を目指すのも立派な第一歩！
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